Rückbildungsgymnastik

Während des Rückbildungsgymnastikkurses werden gezielte Übungen angeleitet, um Ihre Muskulatur nach der Schwangerschaft zu stärken.

Der Fokus des Kurses liegt auf der Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und des Zusammenführens der geraden Bauchmuskeln (Rectusdiastase).

Auch Übungen zur Stärkung der Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur, sowie Entspannungs- und Dehnübungen sind Bestandteil.

Sie können den Kurs frühstens 6 Wochen (nach Kaiserschnitt 8 Wochen) nach der Geburt starten und sollten ihn spätestens bis zur Vollendung des 9. Lebensmonats abgeschlossenen haben, damit die Kosten von der Krankenkasse getragen werden.

Mein persönliches Ziel ist es, dass sich jede Teilnehmerin wohl fühlt und sich mit den Übungen weder über- noch unterfordert fühlt.

Jede führt die Übungen in ihrem eigenen Tempo und angepasst an ihr individuelles Leistungsniveau durch.

Die Kurse finden im Yogastudio holifit (Rheiner Str. 170 in Emsdetten) in einer Gruppe mit max. 10 Teilnehmerinnen statt.

Hier geht es zur verbindlichen Anmeldung.

Nächste Kurstermine:

02.06.2023 - 28.07.2023

wöchentlich jeweils 16:45 - 18:00Uhr

11.08.2023 - 29.09.2023

wöchentlich jeweils 16:45 - 18:00Uhr

13.10.2023 - 01.12.2023

wöchentlich jeweils 16:45 - 18:00Uhr